Trenerkurset består av tre deler:

• Skyting (24. – 25. september)
• Fellesdel (26. september)
• Fysisk del (27. – 29. september)

Kurset arrangeres 24. – 29. september 2020 på Birkebeineren, Lillehammer. Det vil være mulig å melde seg på enkeltdeler av kurset og hele kurset. Blant foredragsholdere er det landslagstrenere fra NSSF, fagpersoner fra Olympiatoppen med flere.

Påmelding åpner 7. august.

Har du spørsmål til Trener 3-kurset ta kontakt på mail til: ida@skiskyting.no

Foreløpig program:

Onsdag 23. september

Kl. 20.00-22.00: innsjekk på Birkebeineren Skistadion

Torsdag 24. september

Oppstart kl. 10.00

• Informasjon om kurset
• Våpenlære, ammotest mm
• Årsplan og individualisering skyting
• Testing

Fredag 25. september

• Skytestillinger
• Skytestilling, praksis (basisøkt)
• MOT foredrag

Lørdag 26. september

• Utviklingstrapp skiskyting
• Sunn Idrett
• “Den ikke fungerende utøveren”
• Nasjonalt reglement

Søndag 27. september

• “Hva er utholdenhet og hvilke fysiologiske faktorer påvirker utholdenheten?”
• Praksis, oppvarming og riktig intervalltrening og intensitetsskyting.
• HF max og utarbeidelse av intensitetsskala.
• Metoder, prinsipper og retningslinjer for utholdenhetstrening.
• “Hvordan trener verdens beste utøvere?”
• Jenter vs. gutter fysisk trening.

Mandag 28. september

• Skøyteteknikk teori
• Skøyting praksis
• Anti Doping

Tirsdag 29. september

• Basistrening og styrketrening (teori og praksis)
• Lunsj og avslutning kl. 12.30