Velkommen til Trener 3-kurs

Trener 3-kurs blir avholdt 24. - 29. september på Birkebeineren skistadion Lillehammer.

Kursavgift er kr. 1500,- pr. kursdel (Det er to kursdeler: fysisk og skyting)

Skytedelen er fra torsdag 24. september fra kl 10.00 til lørdag 26. september ca kl 18.30. Fysisk del er fra fredag 25.september kl.16.00 til tirsdag 29.september ca kl 15.30.

Pris fullpensjon med overnatting i dobbeltrom er 750 kr pr døgn pr person.

Alle deltakerne må skrive en skriftlig eksamen i etterkant av kurset som må bli godkjent – før kurset er bestått. Siden oppstart på kurset er kl 10 torsdag 24.september, kan man komme onsdagskveld fra kl 20-22 for overnatting

For de som ikke skal ha overnatting er pris for kost pr døgn (konferansepakke dag): 400 kr

Fyll ut dette skjemaet for å melde deg på.

Du vil få beskjed om du får plass i løpet av kort tid.

Påmeldingsfrist 17. september.

For å være kvalifisert til å delta på kurset, må du ha trener 2 eller tilsvarende kompetanse.

Norges Skiskytterforbund dekker kursavgift, overnatting og reise for kvinnelige deltakere mot bestått eksamen. Mannlige deltakere bør kontakte sin tilhørende krets for søke om støtte til trener 3-kurset.

Dyktige foredragsholder fra blant annet Olympiatoppen, NSSF og andre vil være foredragsholdere på kurset.

Ta kontakt med Ida Reistad, hvis du har spørsmål ifm kurset på e-post: ida@skiskyting.no

Foreløpig program: (Det kan komme små endringer innad i programmet)

Onsdag 23. september

kl 20.00-22.00   Innsjekk på Birkebeineren Skistadion (ingen måltider)

Torsdag 24 september

08.00-09.30     Frokost

10.00-10.30      Informasjon om kurset

10.30 – 11.45    Våpenlære, ammotest mm

12.00 – 13.00   Lunsj

13.00 – 15.30   Årsplan og individualisering skyting

15.30 – 19.00   Testing

19.00                  Middag

Fredag 25.september

08.00 – 09.00:   Frokost

09.00 – 12.30   Skytestillinger

12.30 – 13.30   Lunsj

13.30 – 15.30   Skytestilling, praksis (basisøkt)

16.00 – 17.00    MOT

17.00                  Egentrening

19.00               Middag

Lørdag 26. september

08.00-09.00     Frokost

09.00 – 12.30   Utviklingstrapp skiskyting

12.30-13.30       Lunsj

13.30 – 15.00    Sunn Idrett

15.15-17.30      Den ikke fungerende utøveren ++

18.30                Nasjonal reglement

19.00                Middag

Søndag 27.september

08.00 – 09.00   Frokost

09-00 – 17.00   Hva er utholdenhet og hvilke fysiologiske faktorer påvirker utholdenheten. Praksis, oppvarming og riktig intervalltrening
og intensitetssyting.

13.00 – 14.00   Lunsj
HF max og utarbeidelse av intensitetsskala.
Metoder, prinsipper og retningslinjer for utholdenhetstrening
Hvordan trener verdens beste utøvere

Jenter vs. gutter fysisk trening

17.00               Egentrening

19.00               Middag

Mandag 28.september

07.30 – 08.30   Frokost

08.30 – 11.30    Skøyteteknikk teori

11.30 – 12.30   Lunsj

12.30 – 15.00   Skøyting praksis

15.20– 17.30    Anti Doping

17.30               Egentrening

18.45               Middag, ut å spise på Lillehammer

Tirsdag 29.september

08.00 – 09.00   Frokost

09.00-12.30       Basistrening (bevegelighet) og styrketrening (teori og praksis)

12.30                  Lunsj

13.30-15.30      Anti Doping

Vel møtt 😊